室内高尔夫训练方法(高尔夫伞厂家)

2017-12-18 34
 
学习室内高尔夫不仅要有技巧还得有力量。各位室内高尔夫玩家会问如何提升自己的力量呢?上海厚文康体给大家的答案是:室内高尔夫力量训练法。
首先介绍左手训练法。你尝试过只用左手(左手打者是右手)击球吗?没有尝试过的球友也许刚刚练习的时候连杆都无法抓住,更无法将球击出。如果只用左手能够轻松、干脆地将球击高,并飞出去,那这个训练的目的就已经达到,但必须坚持。因为这个练习的设计是为了增强左臂和左肩“拉力型肌肉”的,比如肱三头肌(位于上臂背面的大三头肌,用于伸展前臂)、三角肌(覆盖于肩关节处的厚实的、三角形的肌肉,用于从体侧举起手臂)和斜方肌(从枕骨根部延伸到中背的两块大型扁平三角形肌肉中的一块,它支撑着头部和肩部,并且能完成抬头和耸肩的动作)。
开始做这个练习必须缓慢,逐步增加挥杆的幅度。别尝试一下子就能够击球,可以先使用一支劈起杆,不必刻意用力,轻松的起杆,试试能否击中球蒂。注意,双脚站位要比常规站位宽一些。
 
 
               文章源自:高尔夫伞厂家             www.hsjinhongyao.com
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